Яблочно-банановый коктейль

Время приготовления:15-30 мин
Количество порций:2 коктейля
Тип блюда:Диетический коктейль
Кухня:Итальянская
Сложность:Для новичка

Нет ничего проще, чем сделать фреш из фруктов и ягод. Молочные напитки также вполне допустимы в диетическом рационе. Но, давайте приготовим коктейль не по классической рецептуре, потратив чуть больше времени… Уверяю, результат вам понравится и, если вы любитель сладких десертов, он вам обязательно понравится.

Пищевая ценность на 100 г:

Калории: 77,8
Белки: 3
Жиры 1
Углеводы: 12

Ингредиенты:

Молоко пониженной жирности (1,5%) — 400 мл.
Яблоко кисло-сладких сортов — 1 шт.
Банан — 1 шт.

Приготовление:

Помойте яблоко и разрежьте пополам. Удалите сердцевину.
Запеките яблоко в духовке или в микроволновке (7 минут на высокой мощности).
Остудите и отделите мякоть от кожуры.
Банан нарежьте небольшими кусочками и соедините с яблочной массой.
Добавьте молоко и пробейте блендером.
Подавайте коктейль, по желанию, присыпав корицей. О ее полезных свойствах и помощи в похудении читайте здесь >>

Распечатать