Как ускорить обмен веществ после 40 лет?

Уже труднее вставать по утрам, сложнее менять привычки, сил не хватает, стресс выбивает из колеи надолго… И уж, конечно, худеть не так просто, как лет 10-15 тому назад!

Но, не стоит отчаиваться! «Разогнать» обмен веществ вполне реально…

Вот советы, которые помогут ускорить обмен веществ после 40 лет:

• Нужно вывести организм из состояния равновесия, дав ему чуть больше нагрузки. Достаточно просыпаться на полчаса раньше. Но, регулярно! Пусть ваш день длится чуть дольше, а калории сжигаются эффективнее.
• Следите за количеством выпитой воды. Ее не должно быть меньше 1,5 литров. Выпиваете эту норму? Тогда добавьте еще один стаканчик по утрам! Важно пить именно чистую питьевую воду комнатной или чуть теплой температуры.
• Обязательно попробуйте «волшебное» овсяное молочко!
• Средство копеечное, а работает эффективно!
• Больше клетчатки! Ешьте салаты со свежими овощами, а не с отварными.

• Ходите больше. Начните выходить из транспорта на остановку раньше и уже через 2 недели почувствуете результат!
• Сон, сон, сон и еще раз сон! Нужно высыпаться. Не полуношничайте — пользу фигуре это не принесет.
• Попытайтесь перейти на правильное питание.
• Добавьте 1 разгрузочный день в неделю.
• Выбирайте продукты с наименьшим содержанием жира: молоко 3,6% замените на 1,5%; творог выбирайте 0% жирности; аналогично с сырами и другими продуктами.

Следуйте неукоснительно хотя бы половине рекомендация, и «разогнать» обмен веществ будет гораздо проще! Здоровья вам и хорошего настроения!