Меню

0

Диетический кокосовый торт

диетический тортик с кокосом
  • Время приготовления:30-40 мин
  • Количество порций:1-2
  • Тип блюда:Диетический торт
  • Кухня:Итальянская
  • Сложность:Для новичка

Кокосовый тортик получается совсем крошечным — на 1-2 порции. Вкус у него просто восхитительный. Если вам нравятся мягкие десерты со вкусом кокоса, он вам несомненно понравится. Однако готовить его часто не рекомендую. Все-таки, сама кокосовая стружка очень калорийна…

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 318
  2. Белки: 8,3
  3. Жиры 24,8
  4. Углеводы: 13,3

Ингредиенты:

  1. Яблоко сладких сортов — 1 шт.
  2. Яйцо куриное — 1 шт.
  3. Кокосовая стружка — 100 гр.
  4. Какао — 2 ст.л.
  5. Разрыхлитель для теста — 1 ч.л.
  6. Йогурт — 4 ст.л.
  7. Банан — 0,5 шт.

Приготовление:

Яблоко разрежьте на 2-4 части и запеките в микроволновке или духовке до мягкости.
яйцо для торта с кокосовой стружкой
С остывших долек снимите кожуру. Добавьте яйцо к пюре.
Хорошо все разомните вилочкой.
кокосовая стружка для торта
Кокосовую стружку измельчите блендером.
В стружку добавьте какао и разрыхлитель.
Хорошо перемешайте сухую смесь, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
тесто для низкокалорийного торта с кокосовой стружкой
Соедините яблочное пюре с яйцом и смесь кокосовой стружки.
Уложите на дно небольшой формы и выпекайте при 180 градусах до твердости коржа.
бисквит для торта с кокосовой стружкой
Дайте ему полностью остыть.
Острым ножом разрежьте пополам.
Нанесите совсем немного йогурта на одну половинку.
Выложите дольки банана и накройте вторым коржом, также промазанным йогуртом.
На верхний корж тоже нанесите йогурт и посыпьте какао (либо декорируйте как-то иначе на свой вкус).
рецепт низкокалорийного торта с кокосовой стружкой
Уберите мини-тортик в холодильник на 1-2 часа. Десерт получается очень-очень мягким и нежным. С ярким вкусом кокоса и легкой кислинкой, которую дает яблоко в тесте.
диетический тортик с кокосомдиетический тортик с кокосом

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты